Boas Festas!!!

Mitos e verdades sobre a tecnologia Q-Switched nos tratamentos a laser

O dermatologista Dr. Fernando Macedo explica como é possível realizar tratamentos a laser com segurança e eficácia.

A maioria das pessoas acha que os lasers utilizados para tratamentos da pele são todos iguais. Mas muito se engana quem pensa que as tecnologias são as mesmas. A grande quantidade de estudos na área de medicina estética nos proporciona cada vez mais diferentes recursos tecnológicos para cuidar da saúde e da beleza, portanto, vale a pena ficarmos atentos quando formos escolher um tratamento a laser, pois a tecnologia empregada pode interferir na segurança e eficácia do procedimento.

O laser faz parte das novidades que têm invadido as clínicas e consultórios, oferecendo cada vez mais técnicas sofisticadas para a realização de tratamentos para a pele. São elas: CO2 Fracionado, Cobre, Rubi, Argônio, Q-Switched, entre outros.

“Atualmente, tenho verificado que o tratamento a laser mais eficaz que existe no mercado é aquele composto pelo efeito fotoacústico da tecnologia Q-Switched que atinge os cromóforos com ondas mecânicas que vibram e destroem a tinta das tatuagens, os folículos de pelos e os pigmentos dérmicos e epidérmicos, com segurança e efetividade, sem gerar calor e consequente injúria a pele”, explica o dermatologista Dr. Fernando Macedo.    

Pensando em mostrar a diferença do Q-Switched com outras tecnologias, separamos mitos e verdades sobre a técnica utilizada no laser RevLite®:

- A depilação a laser não pode ser feita durante o verão, pois o sol poderá manchar a superfície da pele.

Mito. O efeito fotoacústico (ondas mecânicas) da tecnologia Q-Switched não utiliza altas temperaturas como outros lasers e sim ondas mecânicas que atuam para eliminar os pelos, o que possibilita também fazer o procedimento com a pele bronzeada, ou até mesmo a  exposição ao sol logo após cada sessão. Os alvos, nesse caso os pelos, são destruídos ao absorver a luz do laser (energia) sem gerar calor, minimizando danos na pele e permitindo vida normal imediatamente após o procedimento.

- As manchas de sol na pele são difíceis de serem removidas e nem todas são eliminadas

Verdade. Porém, a tecnologia Q-Switched, presente no equipamento, aumenta a possibilidade de atingir as lesões epidérmicas (mais superficiais) apresentando um bom resultado logo na primeira sessão. Já nas manchas mais profundas (dérmicas) o tratamento é um pouco mais lento, pois, precisa-se de mais sessões, porém com resultados expressivos.  

- O Laser pode remover apenas tatuagens pretas ou mal feitas.

Mito. O laser RevLite remove inclusive tatuagens multicoloridas, com eficácia e segurança. Além disso, o equipamento traz dois comprimentos de onda usados para cores difíceis como verde claro (comprimento de onda de 650nm) e azul claro (585nm).

- Os tratamentos a laser não podem ser feitos em peles morenas e negras.

Mito. Graças à tecnologia Q-Switched, é possível realizar tratamentos nesse tipo de pele, pois, o laser é gerado por uma onda mecânica ao invés de uma onda de calor que, entre outros diferenciais, possibilita tratamentos muito seguros em qualquer fototipo (cor da pele). Assim, o laser atinge a derme (alvo do laser) sem lesionar a barreira da epiderme (superfície da pele).

- A depilação a laser é um processo doloroso e também arriscado, pois pode manchar a pele após o tratamento.

Mito. Com a tecnologia Q-Switched o processo para a remoção de pelos é indolor. Esse diferencial também se dá por conta do efeito fotoacústico, tecnologia utilizada pelo laser RevLite® que por não gerar calor  causa menor desconforto para o paciente, sem deixar marcas na pele.

- O rejuvenescimento facial feito com o laser Q-Switched pode ser aplicado tranquilamente sem causar danos à pele.

Verdade. O laser multifuncional RevLite® proporciona rapidez e discrição ao realizar um rejuvenescimento facial não ablativo, oferecendo um tratamento sem agredir a pele e sem deixar marcas aparentes no rosto.

Para mais informações sobre o laser, acesse: http://www.medline.com.br/

Cuidados para evitar manchas na pele

Dica Saúde, Laser e Lazer

5 coisas que você precisa saber sobre Depilação a laser

Mais informações: www.medline.com.br

Tratamento para celulite e flacidez (Queridinho da Madonna)

Saiba mais em: www.medline.com.br

Melhor custo x benefício - Depilação com cera ou a laser?

Mais um mito sobre depilação a laser. Por incrível que pareça, os aparelhos estão melhores, as técnicas evoluíram, mas o preço da depilação a laser está muito mais acessível.

É importante sempre observarmos o custo benefício, principalmente na quantidade de sessões que se faz na depilação a laser versus na depilação com cera. Além de outros fatores como a duração, a qualidade, a segurança...

Sabemos que nos dias de hoje todo resultado permanente que elimine as tarefas cotidianas são extremamente bem-vindos, e economizar tempo com os resultados da depilação a laser é também economizar dinheiro.

Não nos damos conta, mas o custo de uma vida inteira fazendo a depilação com cera é muito alto, já na depilação a laser o custo é infinitamente menor embora de imediato pareça mais caro; é só fazer contas e comparar os investimentos...

Ao final é possível calcular a economia (muita significativa) quando optamos pela depilação a laser, o montante pode chegar ao valor de um carro, uma viagem, um curso bacana ou outros objetos de desejo. A vantagem financeira da depilação a laser é enorme, afora outros benefícios como melhorar a textura da pele, tratar a foliculite entre outros.

Um brinde a você!!!!!

Remoção de Tatuagens: Saiba por que a procura cresce a cada ano!

 Dermatologista explica o melhor método para remover tatuagens com eficácia e segurança.

Já não é de hoje que as tatuagens se tornaram comuns entre homens e mulheres brasileiros, seja para representar uma fase importante, um lugar, uma crença ou mesmo para homenagear alguém como os filhos, pais, amigos ou companheiros.

“Há atualmente uma grande procura para remoção de tatuagens, este número vem aumentando nos últimos cinco anos”, revela o dermatologista Dr. Fernando Macedo.

Porém, algumas vezes essas pessoas acabam desistindo da tatuagem e procuram métodos de remoção, por diversos motivos, são eles:

·       Imagens mal feitas - geralmente produzidas por profissionais amadores;

·       Nomes de ex-companheiros - em sua maioria, feitas por impulso;

·       O símbolo não tem mais significado - normalmente tatuagens ligadas ao esporte, religiões, grupos, etc.

·       Exigências do trabalho - algumas profissões ou empresas não aceitam funcionários com tatuagens;

·       Pressão social - preconceito da família, amigos, vizinhos, entre outros.

No entanto, existem diferentes técnicas para realizar a remoção da tatuagem, no caso da cirurgia, por exemplo, o paciente troca a tatuagem por uma cicatriz cirúrgica.

“O mais indicado para a remoção de tatuagens são os procedimentos a laser do tipo Q-Switched com a tecnologia eletro-óptica, método mais efetivo disponível no mercado dermatológico. Outros lasers já foram utilizados com resultados menos satisfatórios, por isso, é importante pesquisar e buscar uma opinião médica para uma remoção segura e eficaz”, conclui o dermatologista.

O laser que mais se destaca no mercado dermatológico para a remoção segura e eficaz de tatuagens, inclusive as multicoloridas, é o RevLite®. O equipamento traz como novidade dois comprimentos de onda usados para cores difíceis como verde claro (comprimento de onda de 650nm) e azul claro (585nm).

Além disso, com o RevLite® o tempo de tratamento de cada sessão é muito rápido, pois o equipamento dispara até 10 pulsos por segundo, por isso, uma tatuagem pequena é tratada em menos de um minuto e a grande de 5 a 15 minutos. É bom lembrar que em tatuagens amadoras a remoção é rápida e o desenho desaparece totalmente, para as profissionais a resposta ao tratamento  é variável, pois tudo depende da quantidade de tinta, profundidade do pigmento e principalmente da cor.  

Para a remoção completa do desenho da pele são necessárias cerca de 2 a 3 sessões para tatuagens amadoras e entre 6 a 15 sessões para as profissionais.

Para saber mais sobre o RevLite® acesse: www.medline.com.br

Um brinde a você!!!!

Um brinde a você!!!

LÁBIOS HIDRATADOS NO INVERNO

VEJA COMO MANTER A PELE DA BOCA BEM CUIDADA

Na estação mais elegante do ano as roupas mais pesadas saem do armário, as botas de cano longo entram em cena e os cachecóis e pashminas dão charme extra às produções invernais. Porém, na temporada de dias frios, é importante prestar atenção nos lábios, que podem ficar rachados por conta do ressecamento causado pela baixa temperatura e pouca umidade. Para não ser pega de supresa, o primordial é preparar a pele para a temporada invernal.

APOSTE NOS HIDRATANTES LABIAIS

Para não correr o risco de ter descamação dos lábios por consequência da baixa temperatura, o ideal é abusar das manteigas hidratantes para os lábios antes de dormir, o que não anula o uso diário.

Estar com os lábios hidratados não significa abrir mão do batom. Existem opções de batons com textura cremosa e hidratante em sua composição, o que permite apostar nos tons invernais com a saúde dos lábios em dia. 

Na hora de tirar a maquiagem, prestar atenção na composição do demaquilante também pode fazer a diferença. O ideal são os produtos à base de óleo para retirar o batom de alta fixação, pois os produzidos à base de álcool são prejudiciais e podem agredir ainda mais a pele sensível dos lábios.

ALIMENTAÇÃO PODE INFLUENCIAR NO RESSECAMENTO

Os alimentos também influenciam no bem estar labial, pessoas que possuem resistência à alimentos ácidos e cítricos podem ter a situação agravada. Evite frutas cítricas e alimentos ácidos como tomate.

Outra prática que pode contribuir para o ressecamento dos lábios é passar a língua constantemente sobre eles. A saliva é ácida e pode irritar os lábios quando em contato prolongado.

Um brinde a você!!!!!!

Conheça os 5 tratamentos a laser mais procurados durante o inverno:

Dermatologista explica nova tecnologia do laser mais indicado pelos profissionais e desejado pelos pacientes no inverno

Com a chegada da estação mais fria e elegante do ano homens e mulheres buscam tratamentos estéticos e dermatológicos para se preparar e arrasar no período de festas de final de ano, confraternização, eventos e principalmente viagens para aproveitar o verão.

Remoção de manchas em geral e de tatuagens, rejuvenescimento facial e das mãos e depilação a laser, são tratamentos que estão no ranking de procedimentos dermatológicos e estéticos mais procurados nesta época do ano, momento em que a exposição da pele ao sol diminui.

O laser que está agitando o mercado da beleza e tornou-se queridinho pelos dermatologistas (devido à sua segurança) e desejado pelos pacientes (por sua eficácia e praticidade) é o RevLite®, pois o laser possui efeito fotoacústico da tecnologia Q-Switched Nd:YAG e se traduz na aplicação de alta energia (mais de 200 megawatts) em um pequeno espaço de tempo, gerando uma onda mecânica ao invés de uma onda de calor que, entre outros diferenciais, possibilita tratamentos muito seguros em qualquer fototipo (cor da pele), mesmo em peles negras, mulatas e orientais, além de não provocar dor ao paciente e possibilitar uma vida normal logo após o procedimento.

“Mesmo com a segurança e praticidade de realizar os tratamentos dermatológicos e estéticos a laser no inverno, período em que a exposição da pele aos raios solares é menor, é sempre importante seguir as orientações gerais de fotoproteção como forma de cuidar da pele pós- procedimento, utilizando protetores adequados e, se possível, uso de barreiras físicas como, chapéus e roupas leves”, explica o dermatologista Dr. Fernando Macedo.

Entenda os benefícios de cada tratamento:

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Sessão de relaxamento: aprenda a montar um spa em casa

Agora que a semana acabou, deixe para trás o cansaço e o estresse acumulado ao longo dela. Aproveite o fim de semana para preparar um spa caseiro com direito a música, aromas, luzes e banho relaxante e chegue à segunda-feira com o ânimo renovado.

No primeiro passo para montar seu spa, que é preparar o ambiente com calma, você já vai começar a diminuir o ritmo. “O ritual antes do banho potencializa o momento de relaxamento porque proporciona a desaceleração da mente.

Se ainda houver sol, deixe a vitalidade da luz natural iluminar o ambiente. Se já for noite, use abajures com luzes azuis, cor que produz relaxamento, para uma iluminação amena. A lâmpada colorida pode ser substituída por uma lâmpada comum coberta com papel celofane ou por tecidos transparentes presos ao teto do banheiro com cola quente. Velas aromáticas também são ótimas para reproduzir o clima de spa. Para completar, escolha uma música tranquila e deixe-a tocando baixinho como fundo.

Depois que o ambiente estiver pronto, sente-se com a coluna ereta numa posição confortável e faça uma breve meditação, em total silêncio, para dar sequência ao processo de desaceleração.

No chuveiro

Mesmo que você não tenha uma banheira, dá pra obter bons resultados no chuveiro. “Com uma bucha suave e sabonete líquido cremoso de aroma relaxante, massageie o corpo todo deslizando as mãos de cima para baixo. Alongue o pescoço de um lado para o outro e de cima para baixo”, o aroma do sabonete pode ser de erva doce, erva cidreira, rosas ou lavanda, desde que você não misture essências. Abuse também dos óleos de banho, como o de amêndoas e o de macadâmia.

Na banheira

Espalhe na água sais de banho– calmantes, energizantes ou estimulantes, conforme sua preferência - junto com pétalas de rosas. Faça o mesmo processo indicado para o banho de chuveiro, concentrando-se no ritual da massagem e alternando longas e profundas respirações para aumentar a oxigenação do corpo.

Escalda-pés

Para um relaxamento mais intenso, prepare um escalda pés com água morna. A dica é “adicionar sais de banho e bolinhas de gude. Sentada, vá esfregando os pés nas bolinhas durantes 5 a 10 minutos”. Outra receita é “misturar uma colher de bicarbonato de sódio ou de óleo essencial de lavanda”.

Pós-banho

Depois do longo banho de chuveiro ou banheira e do escalda-pés, finalize o relaxamento com a hidratação da pele. Espalhe o hidratante por todo o corpo com movimentos deslizantes e circulare, dando mais atenção aos pontos tensos.

Um brinde a você!!

Fonte: M de Mulher

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Menopausa: conheça 4 mitos sobre hormônios

1. Hormônios causam câncer de mama

Câncer de mama, na opinião da médica, não é causado por hormônios. “Eles aceleram o crescimento de células atípicas, mas não são a causa da doença. Nunca existiu nenhuma prova científica de que os hormônios são responsáveis pelo câncer de mama. Houve um estudo publicado em 2002 que mostrou oito casos de câncer de mama numa amostra de 10 000 mulheres que faziam reposição hormonal. Claro que os fatores de risco devem ser observados, mas é um percentual muito pequeno”, disse ela. Publicado na revista médica internacional Journal of American Medical Association, este estudo mostrou que as mulheres submetidas à terapia hormonal de estrogênio equino conjugado (hormônio derivado da urina de éguas prenhas) e acetato de medroxiprogesterona (um derivado sintético da progesterona) tiveram mais casos de câncer de mama do que aquelas que usaram placebo (risco relativo de 1,26, ou seja, 26% de aumento no número de casos). "Esta é uma associação de causalidade e não comprova que estes hormônios causaram o câncer ou apenas aceleraram células cancerígenas pré-existentes e não detectadas previamente”, explica o endocrinologista Alexandre Hohl, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (regional Santa Catarina). Contudo, muitos destes tumores crescem mais rapidamente com o estímulo hormonal. "Por esse motivo, as mulheres submetidas à reposição hormonal devem ser cuidadosamente acompanhadas pelo médico, a fim de detectar e tratar eventuais tumores no estágio mais inicial possível. Além disso, os fatores de risco individuais e familiares para o câncer da mama devem ser considerados na escolha do modelo de terapia de reposição hormonal", alerta o ginecologista Carlos Eduardo Ayres, de São Paulo.

2. Hormônios causam ataque cardíaco

É outro mito na opinião de Michelle Warren. “Neste mesmo estudo, foram avaliadas mulheres de aproximadamente 60 anos que faziam reposição hormonal há pouco menos de uma década, e não houve aumento de ataques cardíacos entre elas. Uma forma indireta de determinar se existe possibilidade de ataque cardíaco é calculando a quantidade de cálcio no organismo. As mulheres que tomavam estrogênio apresentaram muito menos cálcio do que as que não tomavam. Então o estrogênio pode, sim, proteger o coração se utilizado no momento correto”. O ginecologista Carlos Eduardo Ayres explica ainda que o estrogênio melhora o perfil do colesterol, estimulando os níveis de HDL (o colesterol bom) e reduzindo o LDL (o colesterol ruim), o que pode ser benéfico para o risco cardiovascular em mulheres selecionadas. "A probabilidade de ataque cardíaco é afetada muito mais pelos níveis de colesterol, hipertensão arterial, diabetes, obesidade e fumo do que pela terapia de reposição hormonal", avalia ele.

3. É possível ter atividade sexual normal sem os hormônios

“Assim como a pele do rosto e do corpo, a vagina envelhece e fica frágil”, afirma a americana. “Mesmo as mulheres que não têm relações sexuais sentem a vagina bem mais seca no período de menopausa. É possível curar isso com a aplicação de estrogênio local, dentro da vagina, em forma de pílula ou creme.” O endocrinologista Alexandre Hohl completa: "existe também a possibilidade do uso de gel a base de água para os casos com contraindicação ao uso do estrogênio na forma tópica (gel)". Além da dificuldade de manter relações sexuais satisfatórias pela atrofia do revestimento vaginal, a falta de estrógenos também favorece infecções vaginais, irritação local e perda urinária. "A reposição de estrogênios melhora essa atrofia e, consequentemente, a qualidade de vida das mulheres na pós-menopausa", finaliza o ginecologista Carlos Eduardo Ayres.

4. Hormônios bioidênticos são mais seguros

Hormônios bioidênticos são aqueles que têm exatamente a mesma estrutura química e molecular dos hormônios produzidos pelo nosso organismo. Existem bons hormônios desse tipo no mercado, segundo a médica que são regulados e testados. “Porém, as pessoas acham que eles devem ser manipulados em farmácias, onde não há controle de qualidade. Assim, o risco de efeitos colaterais aumenta. Todos os hormônios bioidênticos, controlados ou não, oferecem risco – podem afetar o fígado e aumentar o colesterol ruim, desencadeando o ataque cardíaco em mulheres, por exemplo.” O ginecologista Carlos Eduardo Ayres enfatiza: "não existe evidência científica de que o hormônio bioidêntico seja mais seguro do que as moléculas não idênticas, assim como não existe uma terapia hormonal que sirva para todas as mulheres, e nem todas necessitam dessa reposição". Teoria confirmada pelo endocrinologista Alexandre Hohl: "o termo bioidêntico acaba sendo usado com um apelo comercial desnecessário. Os efeitos benéficos, efeitos colaterais e contraindicações dependem da dose, da via de administração e da história prévia desta paciente". 

Um brinde a você!!!!!!

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Bom final de semana!!!

Um brinde a você! Muita saúde, laser e lazer!!!!

Conheça algumas plantas medicinais

O uso de plantas para tratar doenças é tão antigo quanto a história da humanidade, mas saber conservar e usar cada tipo é fundamental para garantir que o remédio funcione.

Agrião

Verdura de sabor ligeiramente amargo e bem popular na mesa brasileira. O agrião é um excelente anti-inflamatório das vias respiratórias, muito indicado nas bronquites crônicas. Ele também age contra um mal bem moderno: a nicotina - ainda que, claro, nenhuma planta apague de vez os seus estragos.

Nome científico: Nasturtium officinalis

Nomes populares: Agrião d´água, agrião-aquático, agrião-do-rio

Fins medicinais: Diurético, anti-inflamatório, pode ser usado para tratar aftas, gengivites, acne e eczemas, ajuda melhorar a digestão e tratar a tosse.

Como usar: A simples digestão do agrião libera substâncias expectorantes que ajudam a limpar as vias respiratórias. Pode ser consumido em saladas, batido em sucos ou tomado em chás ( 1 colher de sopa de folhas secas para uma xícara de chá de água fervente, três vezes ao dia)

Atenção! Por ser abortiva, a infusão de agrião não deve ser consumida por grávidas. Além disso, o excesso costuma irritar a mucosa do estômago e as vias urinárias. Não deve ser ingerido por quem tem úlceras e doenças renais inflamatórias

Alfazema

Desde a Antiguidade, a planta era usada em banhos de imersão de gregos e romanos. Isso provavelmente porque suas flores têm um delicado aroma calmante. Seu óleo essencial carrega mais de 150 compostos que respondem por seus bons efeitos, que vão desde o combate à insônia até falta de apetite. Hoje sabe-se que a alfazema também é eficaz contra cistite, inflamação na bexiga comum em mulheres.

Nome científico: Lavandula spp

Nomes populares: Lavanda, lavândula

Fins medicinais: Suas folhas são usadas em remédios contra conjuntivite e as flores funcionam contra tosse, bronquite, queimaduras e enxaqueca.

Como usar: Misture 100 mililitros de óleo de amêndoa com 40 gotas de essência de alfazema. Use esse óleo para massagear o corpo - uma boa ideia é aplicá-lo antes de dormir.

Atenção! Em excesso, o chá de alfazema irrita bastante o estômago. E há pessoas com alergia ao seu óleo essencial. Mais: a planta não deve ser confundida com a alfazema-do-brasil ou erva-santa. 

Alcaçuz

Planta fortemente adocicada conhecida há mais de três mil anos na Europa e na Ásia. Com seu sabor cerca de 15 vezes mais doce do que a cana, ela é usada há milênios tanto para combater aquela coceirinha na garganta que acompanha uma crise de tosse quanto pelos efeitos contra úlceras gástricas.

Nome científico: Glycyrrhiza glabra

Nomes populares: Alcaçuz-da-europa, madeira-doce, licorice, raiz-doce

Fins medicinais: É usado contra problemas pulmonares, como tosses, por ser anti-séptico e anti-inflamatório. Para completar, pesquisas sugerem sua aplicação nos casos de reações alérgicas, bronquite e artrite.

Como usar: Use 3 gramas (1 ½ colher de sopa) da raiz seca do alcaçuz, cortada em pedaços pequenos. Esquente água para 1 xícara de chá. Desligue o fogo antes de atingir a fervura. Deixe a raiz na água durante 15 minutos. Faça essa decocção 2 vezes ao dia e beba antes das refeições.

Atenção! A dose máxima de alcaçuz é de 6 g ao dia - ou corre-se o risco de a pressão sanguínea subir. A espécie é proibida para quem tem problemas cardíacos, é hipertenso ou gestante. 

Alecrim

Na Grécia antiga, ele era erva para toda obra -- de cosméticos a incensos, passando por enfeite de coroas. Rico em óleos essenciais como limoneno e cânfora, hoje seu uso medicinal mais comum é em compressas para aliviar contusões e hematomas. Diminui as dores provocadas por doenças reumáticas e articulares.

Nome científico: Rosmarinus officinalis

Nomes populares: Alecrim, alecrim-da-horta, alecrim-de-cheiro, rosmarino, erva-da-graça, libanotis

Fins medicinais: Há indícios de que seus princípios ativos combateriam enxaquecas, para lapsos de memória e baixa de imunidade, diminui dores reumáticas e articulares.

Como usar:Dilua 1 colher de café de óleo essencial de alecrim em 1 xícara de azeite de oliva. Esfregue, então, o óleo na região dolorida com massagens suaves.

Atenção! Em pessoas sensíveis, pode irritar a pele quando usado topicamente. Seu óleo jamais deve ser engolido e, em altas dosagens, é abortivo. Quem é epilético não pode usar a erva, principalmente no difusor..

Alho

O alho é tiro-e-queda contra o colesterol alto, atua como expectorante e antisséptico e, de quebra, é capaz de aumentar a imunidade e aliviar problemas circulatórios. Está lotado de vitaminas como A, B1, B2 e C, além de minerais como enxofre e iodo. Quando o bulbo é triturado, um de seus compostos, o aminoácido aliína, acaba resultando na produção da alicina, substância que dá o cheiro característico e que, acredita-se, seja uma das maiores responsáveis pelos seus propagados poderes.

Nome científico: Allium sativum

Nomes populares: Alho-comum, alho-da-horta, alho-manso

Fins medicinais: Pesquisas recentes sugerem um pontencial anticancerígeno, desde que consumido sempre cru.

Como usar: Para controlar o colesterol e ajudar na expectoração, faça uma maceração com 1 colher de café (0,5 g) de alho em 30 ml de água. Tome 1 cálice desse preparado duas vezes ao dia, antes das refeições.

Atenção! Há pessoas que podem ser alérgicas ao alho. Ele também não deve ser usado por quem sofre de gastrite, úlcera, pressão baixa ou hipoglicemia. Se for fazer uma cirurgia, não use nos dez dias anteriores porque isso favoreceria hemorragias indesejáveis. Pelo mesmo motivo, não serve para quem já faz uso de anticoagulantes. 

Um brinde a você!

Fonte: M de Mulher

Acabe com a insônia e recupere sua saúde

Não conseguir dormir por pelo menos três dias por semana durante três meses significa que você tem insônia, um problema relacionado à incidência de várias doenças

Na cama, de olhos fechados, tudo quieto, o tempo passa e nada de pegar no sono. Ou, no meio da noite, a pessoa desperta e assiste ao amanhecer. Quando esse roteiro se arrasta por mais de três dias por semana e durante meses, é hora de buscar ajuda. “A insônia pode estar relacionada ao estresse crônico, à depressão, a doenças como o Parkinson ou não ter uma causa definida”, diz o neurologista Luciano Ribeiro, da Universidade Federal de São Paulo. E são vários os prejuízos desde falta de concentração, irritação e cansaço, até o aumento do risco para males do coração.


QUER MANTER A FORMA?

Então, já para a cama! Estudos mostram que dormir mal mexe com substâncias que controlam o apetite, caso da leptina e da grelina. Se essa dupla está em desequilíbrio, a fome aumenta e os ataques à geladeira também. Pra piorar, noites em claro pioram a ansiedade e o ansioso tende a comer mais.


SEGREDOS DO TEMPO DA VOVÓ

Embora não exista comprovação científica, aquele leitinho morno pode ser uma boa pedida. Há suspeitas de que uma substância encontrada nele, o triptofano, favoreça o bem-estar e o relaxamento. Chás de erva-cidreira ou camomila também entram na lista. “Mas, infelizmente, não é pra todo mundo que funciona”, lamenta Ribeiro. Agora, uma estratégia certeira é a de estabelecer a rotina do sono, ou seja, deitar-se e levantar-se sempre no mesmo horário.


EMPURRÃO PARA SONHAR

Na tentativa de se livrar da insônia, tem gente que toma remédio por conta própria. Isso é um perigo, já que certas pílulas atuam em substâncias do cérebro, os neurotransmissores. Quando usados de forma errada, alguns medicamentos levam à dependência”, afirma Ribeiro. E, não custa lembrar, cada caso é um caso.


CAFEZINHO NEM PENSAR

Depois do anoitecer, não é indicado consumir substâncias que estimulem o sistema nervoso central. E a cafeína é um deles. Por isso, quem sofre com a insônia deve evitar café, chá-preto e refrigerantes à base de cola. O mesmo vale para as bebidas alcoólicas. Apesar de causar certa sonolência, o álcool interfere na qualidade do sono, que fica todo “picado”.

Um brinde a você!

Fonte: M de Mulher 

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Caprichar na hidratação evita a prisão de ventre

Beber muita água ao longo do dia é um dos hábitos que podem ajudar você a não sofrer com o problema da prisão de ventre

Ficar mais de três dias sem ir ao banheiro, sentir a barriga estufada e aquela indisposição... Tudo isso junto pode ser sinal de prisão de ventre. “A constipação se dá quando o trânsito intestinal fica lento e às vezes, as fezes ficam ressecadas”, descreve o médico Flávio Quilici, da Federação Brasileira de Gastroenterologia. Por questões hormonais, que interferem na absorção de líquidos no aparelho digestivo, as mulheres tendem a ter o intestino mais preso. E elas costumam evitar o uso de vasos sanitários fora de casa, um hábito que, claro, só piora a situação.

Problema infantil

Logo que a criança sai das fraldas é até comum que não haja controle intestinal e ocorra a prisão de ventre, mas isso costuma melhorar em poucos meses. Porém, alguns hábitos culturais, como a vergonha de ir a banheiros desconhecidos, podem desencadear a verdadeira constipação. Não bastasse isso, hoje a molecada anda abusando de fast food, ou seja, de sandubas, frituras, salgadinhos e outras comidas que não contêm as benéficas fibras, o que breca de vez a digestão.

Tem que ter fibra!

Frutas, verduras, legumes e grãos integrais são fornecedores de fibras, as aliadas contra a constipação. Elas ajudam a formar o “bolo” de fezes e dão aquele empurrão ao trânsito intestinal. Entretanto, nada funciona direito se não há boa hidratação. Capriche nos goles de água ao longo de todo o dia. Veja o que não pode faltar no prato:

- Mamão 

- Ameixa

- Feijões

- Arroz integral

- Folhas verdes

- Avelã

As doloridas hemorroidas

Afinal, elas têm relação com a prisão de ventre? “Sim”, responde o dr. Flávio. Acontece que a turma constipada costuma fazer muita força durante a evacuação e essa pressão toda é capaz de provocar uma espécie de agressão aos vasos da região do ânus. Daí, eles tendem a se dilatar e aparecem as desconfortáveis hemorroidas, que são como varizes.

Uma questão de treino

Aquela história de “intestino-reloginho” é verdadeira, acredite. Mas ele precisa ser bem educado para que as visitas ao banheiro aconteçam regularmente. A dica é tentar fixar um horário – depois do café da manhã é perfeito – e esperar alguns minutos, sem fazer força. Pode levar algum tempo no começo, mas o organismo vai acabar condicionado.

Um brinde a você!

Fonte: M de Mulher

Um brinde a você! Bom final de semana!!!!!

Dicas de lazer em família

Confira algumas ideias que podem trazer para toda a sua família momentos de intimidade, de prazer e de muita alegria

Piquenique

Sabe aquela viagem que vocês programaram para o fim de semana? Tente incrementá-la fazendo um lanche ao ar livre. O dia pode ser ótimo se você sugerir atividades envolventes, como um concurso de peteca para os menores ou jogos de raciocínio para os adolescentes 

Prêmio gargalhada

Institua o dia da piada. Cada um terá que contar uma série delas. Monte um esquema de pontuação. Quem conseguir as maiores gargalhadas leva o prêmio 

Um novo membro

Comprar um animal de estimação é um excelente artifício para reunir a família

Karaokê

A ideia japonesa de cantar enquanto um aparelho toca apenas a melodia é, sem dúvida, uma das melhores opções para aproximar pais e filhos. O único problema será combinar as preferências musicais. Solução: faça um sorteio ou um rodízio de gêneros 

Contagem regressiva

Cinco dias antes de cada aniversário, pendure cinco balões de gás pela casa. A cada dia, sempre no mesmo horário e com todos presentes, um deles é estourado e o aniversariante tem que dizer algo de bom ou de ruim que viveu com outros membros da família no ano que passou. É muito útil para acabar com mal-entendidos 

Leitura

Depois do jantar, leia histórias para seus filhos 

Dia do contrário

Ideal para crianças de até 10 anos. Nesse dia, pais e filhos invertem seus papéis. Escolher o que vestir, o restaurante aonde ir e o que irão comer é tarefa dos filhos, que se enfeitam com os acessórios dos pais, como sapato de salto alto e gravata. Os pais apenas obedecem às ordens. É uma maneira de sentir como os filhos veem a relação

Basta uma TV

Ter apenas uma televisão pode fazer com que todos assistam aos programas juntos, além de desenvolver o senso de democracia na hora de escolher o que ver

 

 

Um brinde a você !



Fonte: M de Mulher
 

Depilação a laser: 5 coisas que você precisa saber!