Pratique exercícios físicos, faz bem para o corpo e para a alma

Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças (doenças cardíacas), moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, entre outras coisas. Além disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão.

Vejam todos os benefícios:

1) Melhor disposição física para as atividades do dia a dia;

2) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso;

3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse;

4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico;

5) Diminui os riscos de câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio – hormônio intimamente ligado ao câncer de mama;

6) Combate a osteoporose, doença dos ossos, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo;

7) Reduz o colesterol ruim (LDL);

8) Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina;

9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos;

10) Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a autoestima e o condicionamento físico.

COMO CLAREAR MANCHAS DE NASCENÇA E/OU ADQUIRIDAS AO LONGO DA VIDA?

Geralmente, quem apresenta manchas na pele, principalmente na face, pode sentir algum tipo de impacto psicológico – vergonha, ansiedade ou timidez e, além disso, elas também geram insatisfações estéticas, que nem sempre a maquiagem ou uma roupa fechada conseguem esconder. Uma pessoa com mancha de nascença, independente do tamanho e local, carrega o sentimento de “sou diferente" desde a infância e algumas lidam muito bem com isso, mas outras nem tanto.

Apesar desse ‘inimigo’ ser poderoso, não faltam armas para combatê-lo. Uma delas é o Laser RevLite, comercializado no Brasil pela Medline, um equipamento multifuncional que utiliza a tecnologia Q-Switched Nd:YAG, que apresenta novas possibilidades para quem sofre com essas imperfeições cutâneas. Com esse laser, é possível remover ou minimizar as manchas de nascença ou adquiridas, deixando a pele com aparência mais jovem, bem cuidada e livre destes sinais.

Entrevistamos o Dr. Fernando Macedo, dermatologista, para saber mais detalhes.

O que são as manchas de nascença?

Geralmente, elas são malformações congênitas que podem aparecer em diferentes fases da vida – ao nascer, na infância ou até durante a juventude. Existem vários tipos que apresentam diferença de cor, profundidade e relevo.

Com base na sua experiência clínica, quais são os tipos de manchas de nascença que mais preocupam as pessoas?

As que mais preocupam são as da face ou as que são grandes, independente da região, tais como nevos de Ota e de Hori. Mas o impacto psicológico pode ser muito relevante, mesmo quando as manchas estão em áreas escondidas, principalmente nos adolescentes.

O que são as manchas adquiridas?

São manchas provocadas, normalmente, por fatores externos, como o sol, uma cirurgia ou doença. Elas também são muito frequentes. Temos as efélides (sardas), melanose solar, queratose seborreica plana e pigmentação pós-inflamatória, entre outras.

Como age o RevLite no tratamento das manchas de nascença?

O resultado varia de pessoa para pessoa e o número de sessões é maior. São lesões que não possuíam tratamento até a chegada da tecnologia Q-Switched Nd:YAG que está disponível no RevLite.

Nesses casos, podem ser necessárias de 6 a 12 sessões e, geralmente, registra-se uma grande melhora; porém, muitas vezes, sem o clareamento total. No pós-laser, a pele apresenta, geralmente, inchaço na área tratada, mas sem crostas. As manchas vão clareando progressivamente após cada sessão, mantendo-se um intervalo mínimo de 30 a 45 dias entre as sessões. As manchas dos nevos podem voltar lentamente, pois nem sempre é possível atingir as células mais profundas, mas isto pode levar anos. De qualquer forma, novas sessões para clareamento poderão ser realizadas.

Como o RevLite atua nas manchas adquiridas?

As manchas adquiridas são mais superficiais. Nesse quadro, utiliza-se uma ponteira específica que tem atuação intensa e superficial. Forma-se uma pequena crosta (casquinha) por duas semanas e o clareamento é obtido em duas sessões, aproximadamente.

Quais os outros diferenciais do RevLite no clareamento de manchas congênitas ou adquiridas?

O RevLite possui como diferencial a possibilidade de usar fluências (energias) muito altas em pulsos muito curtos, mesmo comparado aos outros lasers Q-Switched. Na prática, isso representa mais segurança para o paciente, principalmente na pele morena e negra que, geralmente, exigem mais cautela e maior número de sessões. Outra vantagem é o aumento da eficácia para vários quadros dermatológicos, exigindo menor número de sessões. 

Um brinde a você!

“A melhor maneira de se ser feliz é contribuir para a felicidade dos outros.”
Confúcio

Um brinde a você!

Melhor idade... saiba como aproveitar e o que fazer!

Os aposentados têm direito a vários benefícios que são garantidos por lei, mas, muitas vezes, não são utilizados.

Confira abaixo os benefícios:

Assistência Social

É um benefício de um salário mínimo por mês para idosos que não têm outro tipo de renda. Têm direito maiores de 65 anos que não possuem outros benefícios, aposentadoria ou pensão e cuja renda familiar seja menor que um quarto de salário mínimo por pessoa. Para obter esse direito, o idoso deve procurar a agência da Previdência Social mais próxima da sua casa.

Descontos em eventos culturais

Pessoas maiores de 60 anos têm direito a desconto de pelo menos 50% em eventos artísticos, culturais, esportivos e de lazer. As regras variam de acordo com o município e o estado, mas normalmente basta apresentar o documento de identidade na bilheteria.

Transporte urbano gratuito

Idosos têm direito a transporte urbano e semiurbano gratuito em ônibus, trem ou metrô. Normalmente, o benefício é concedido a maiores de 65 anos, mas em algumas cidades, mulheres com mais de 60 anos já conseguem o direito. Para obter o desconto, basta apresentar um documento de identidade.

Transporte interestadual gratuito

Duas vagas em cada veículo de transporte interestadual (ônibus, trem ou barco) devem ser reservadas para o transporte gratuito de idosos maiores de 65 anos com renda igual ou menor a dois salários mínimos. Além disso, caso essas vagas já tenham sido preenchidas, os idosos nessa situação têm desconto de 50% no preço da passagem.

Para obter o direito, no guichê de venda de passagens das empresas, o idoso deve apresentar documento com foto e comprovante de renda, que pode ser carteira de trabalho com anotações atualizadas, contracheque, carnê do INSS ou extrato da Previdência Social. No caso de idosos que não têm como comprovar renda, pode ser feita uma carteirinha no serviço de assistência social do município.

Prioridade em processos

Os idosos maiores de 60 anos, que são parte em processos e procedimentos judiciais, têm prioridade na tramitação em qualquer instância. O advogado deve fazer um requerimento com o pedido de prioridade na tramitação.

Programa habitacional

Pessoas com mais de 60 anos têm prioridade em programas habitacionais públicos ou subsidiados pelo governo. Além disso, 3% das unidades devem ser reservadas para eles e os critérios de financiamento devem ser compatíveis com os rendimentos de aposentadorias e pensões. Para obter o direito, é preciso procurar a empresa ou órgão do governo responsável pelo programa habitacional.

O que é melasma? Existe tratamento definitivo?

Nunca esteve tão na moda o assunto melasma, ou você tem ou conhece alguém que tem. Sabemos exatamente como ele é e também que é muito difícil (quase impossível) tratar.

Para quem não sabe, o melasma é um distúrbio da pigmentação da pele caracterizado pelo aparecimento de manchas acastanhadas, com formatos irregulares que geralmente se desenvolvem na face em áreas, como bochechas, testa, nariz, buço e queixo, mas que também podem acometer regiões do pescoço e antebraços.

Tais manchas podem ocorrer devido à produção excessiva de melanina, principalmente nas pessoas geneticamente predispostas a este tipo de imperfeição cutânea. Dentre outros fatores, a exposição excessiva ao sol ou a outras fontes de calor são gatilhos para a manifestação do melasma.

Então, o que fazer para combater o seu aparecimento (melasma) ou mesmo diminuir a intensidade de sua coloração?

Consultamos um especialista dermatológico, o Dr. Fernando Macedo, para esclarecer essa dúvida.

De acordo com o dermatologista Dr. Fernando Macedo, antes de definir qual a melhor terapêutica a ser aplicada, é importante informar ao paciente todos os detalhes clínicos inerentes ao melasma. O primeiro deles é a dificuldade de remoção definitiva. “A definição do método mais adequado ao tipo de mancha que o paciente tem pode incluir desde a aplicação de cremes com ativos despigmentantes e peelings, até procedimentos com laser. Tudo vai depender da avaliação médica e característica da mancha.”

A grande novidade são os lasers, um dos tratamentos mais recomendados para combater o melasma. Dentre os disponíveis, destaca-se o RevLite, laser Q-Switched com tecnologia PTP (PhotoAcoustic Technology Pulse), um dos únicos do mercado mundial aprovados pelo Food and Drug Administration (FDA) para o tratamento desta disfunção (melasma).

As contraindicações estão limitadas a gestantes, pacientes com pele bronzeada e com infecções na área tratada.

Independentemente do método escolhido para tratar o melasma, nenhum apresenta eficácia na remoção total das manchas. No entanto, a boa notícia é que é possível clareá-las quase até 100%, dependendo do caso; e se a proteção solar usada pelo paciente for adequada, dificilmente elas voltarão.

O especialista é enfático ao afirmar que o tratamento do melasma precisa de manutenção constante. Isso exige disciplina quanto ao uso de cremes clareadores e fotoprotetores em casa, além das aplicações de laser, conforme a necessidade de cada paciente. “Geralmente, após a terapêutica inicial, que varia entre seis e oito sessões, o paciente pode precisar de sessões extras após seis meses.”

Extrabenéficos quando optamos pelo tratamento com lasers

Outra característica observada após a aplicação do RevLite é que, além de contribuir para amenizar a intensidade da coloração das manchas, ele também beneficia na qualidade geral da pele. “Ainda durante o tratamento, é possível notar uma melhora significativa na aparência da pele: textura mais bonita, fechamento dos poros, mais turgor e luminosidade. Tudo isso porque houve um maior estímulo ao colágeno, responsável pela firmeza das células. Ao final, o paciente ganha uma pele rejuvenescida”, avalia Dr. Fernando Macedo. 

Um brinde a você!

Depilação a laser ou com cera? Qual devo escolher?

Descubra por que é tão vantajoso o custo-benefício de quem opta pela depilação a laser, a economia pode chegar ao valor de um carro!

Na hora de escolher entre fazer a depilação a laser ou com cera, a primeira coisa que analisamos é o preço, depois a dor, em seguida, outros itens, como o tempo, a duração, a qualidade, entre outros fatores. Convivemos com o grande mito de que a depilação a laser é algo caríssimo e muito dolorido. Certo? Errado. O que poucas pessoas sabem é que, hoje em dia, com o avanço da tecnologia, o mercado já nos oferece equipamentos de depilação a laser sem dor e com um preço muito mais acessível.

É o caso do RevLite e sua tecnologia Q-Switched Nd:YAG, que permite uma depilação rápida, segura e sem dor. Não possui restrições, pode ser aplicado em todos os fototipos (cor de pele), durante o verão, na pele bronzeada, em pelos claros e finos e em todas as áreas do corpo. Além de tudo isso, o RevLite ainda melhora a textura da pele e trata a foliculite.

"A maioria dos lasers do mercado atua promovendo um efeito térmico (de calor) na pele, o que favorece a dor e as queimaduras. Já o mecanismo de ação da tecnologia Q-Switched Nd:YAG promove um efeito mecânico (fotoacústico) nos alvos da pele, com pulsos de laser extremamente rápidos (sete nanosegundos), evitando a dor e o incômodo", afirma o Dr. Fernando Macedo (CRM-SP 80140).

Além de não causar dor, a depilação com o laser RevLite ainda tem um preço extremamente acessível, se pensarmos na relação custo-benefício. Ao fazer uma análise com base no número de sessões, nota-se que, sem dúvida, a depilação a laser é muito mais vantajosa do que a depilação com cera.

Se pensarmos, por exemplo, na quantia que gastaremos em sessões de depilação com cera nos próximos 20 anos – considerando que vamos ao salão depilar uma vez ao mês – teríamos de multiplicar o valor desta depilação pelos 12 meses do ano e depois pelos próximos 20 anos, fora o tempo que gastamos que, nos dias de hoje, fica difícil de quantificar.

Agora considere o caso da depilação a laser. O número de sessões indicadas com RevLite pode variar entre 8 e 15 aplicações, dependendo da avaliação médica da área a ser tratada, em geral suficientes para praticamente eliminar todos os pelos. Além disso, o intervalo entre uma sessão e outra aumenta significativamente após as primeiras aplicações, finalizando o tratamento num período médio de dois anos.

Pense na economia de tempo e dinheiro que a depilação a laser com RevLite pode trazer e no alívio de não ter de sentir aquela dor quase que insuportável de depilações com cera ou com lasers comuns. Veja a ilustração do gráfico e compare.

É incrível! Se você estipular o período de 20 anos e considerar quatro áreas a serem depiladas (buço, axila, virilha e meia perna), a economia com o uso do laser RevLite pode chegar ao valor de um carro, de uma viagem internacional, de um curso legal ou milhões de outras coisas bacanas.

A ilustração acima mostra que a economia é de 64% do valor gasto com ceras no período de 20 anos, sem contar os outros anos até o final da vida.

Esqueça a cera, ganhe tempo e poupe dinheiro! Conheça RevLite!

Um brinde a você!

“Por mais longa que seja a caminhada, o mais importante é dar o primeiro passo.”

Vinícius de Moraes

Hora certa de comer! Saiba todos os benefícios!

Comer na hora certa ajuda a manter o peso e na qualidade da saúde de maneira geral.

Os horários indicados para se fazer cada refeição seriam:

Entre 7h e 8h da manhã, o ideal é comer após um bom alongamento ou ioga.

Às 10h é indicado se fazer um lanche, um alimento rico em carboidratos, como banana ou uma barra de energética.

Às 13h deve-se almoçar, pois a esta hora o nível de energia está relativamente baixo. Se almoçar mais tarde, seu corpo absorverá mais calorias.

Às 15h faça um lanche, pois o nível de glicose está muito baixo, frutas são uma ótima opção.

Entre 16h e 18h, recomenda-se fazer exercícios físicos, pois a temperatura muscular está em pico.

Das 17h às 19h, é a hora em que mais necessitamos de alimentos, sendo também este horário ideal para digerir os alimentos até a hora de dormir.

Entre às 19h e 21h, o ideal é fazer um lanche, uma fruta como a banana ou até mesmo peito de peru são ideais por conter tripofano, aminoácido responsável por uma boa noite de sono.

Um brinde a você!

“Quem quer vencer um obstáculo deve armar-se da força do leão e da prudência da serpente.”

Píndaro

Chega ao Brasil tecnologia para tratamento a laser em peles negras e morenas com segurança!

A tecnologia Q-Switched Nd:YAG, como a do laser RevLite^®, possibilita tratamentos a laser em peles negras e morenas como: depilação, rejuvenescimento facial da pele, remoção de manchas em geral, inclusive o melasma, e remoção de tatuagens multicoloridas.

O grande diferencial é o efeito fotoacústico que se destaca entre os dermatologistas por ser mais seguro e eficaz para o tratamento da pele dos pacientes de qualquer fototipo (cor de pele), inclusive os mais altos. Essa tecnologia se traduz na aplicação de muita energia num curtíssimo espaço de tempo, tão curto a ponto de não ser possível gerar calor, mas sim um impacto mecânico (efeito fotoacústico) grande o suficiente para destruir o alvo, ou seja, o pigmento da área que está sendo tratada. Dessa forma, é eliminado o perigo dos efeitos térmicos tão nocivos, principalmente às peles negras e morenas.

Quando o tema é o tratamento a laser das peles negras e morenas, os dermatologistas geralmente são cautelosos, pois o laser é absorvido pelos pigmentos na superfície da pele. Nos lasers convencionais, essa absorção leva à produção de calor e, principalmente nas peles negras ou morenas, há o aumento do risco de queimaduras e suas consequências.

O laser RevLite^® possibilita diversos tipos de tratamentos com vantagens diferenciadas para cada um deles. Na depilação, o laser pode ser usado em pessoas de qualquer fototipo (cor de pele), em pelos finos e claros e tem como maior diferencial não causar dor. Além disso, a depilação com RevLite^® pode ser feita em todas as áreas do corpo, com preço acessível, principalmente se comparado ao uso contínuo de ceras e cremes depilatórios.

As sessões de rejuvenescimento são um capítulo à parte, pois, buscando estimular colágeno, o paciente recebe como bônus o fechamento dos poros, o clareamento e a melhora na textura da pele e a remoção dos pelos indesejados.

Vale a pena experimentar!

É isso aí... tecnologia adaptada à vida moderna e às exigências atuais: eficiência e eficácia com segurança e conforto! Um brinde a você!