Dar atenção ao corpo, comer melhor, dividir tarefas e cobrar-se menos.
Com atitudes simples assim, é possível levar uma vida mais relaxada e saudável,
mesmo nos dias corridos.
O dia a dia
é corrido, mas todas sabemos
disto. Para manter uma vida mais tranquila e saudável, pequenos gestos diários
podem ajudá-la. A começar pela alimentação. Escolha alimentos que ajudam a
turbinar a energia, como a lentilha (que aumenta o ânimo por ter boa dose de
enxofre) e a maçã (que auxilia no combate à fadiga por ser rica em fósforo e
potássio). Já as sementes de girassol e de abóbora estimulam o metabolismo dos
carboidratos, liberando energia para você enfrentar as tarefas do dia.
- Não faça
tudo sozinha
Já foi o
tempo de tentar bancar a mulher maravilha! Hoje, o desafio é aprender a delegar
seja com os afazeres de casa, com os
filhos ou com aquele relatório pendente. Quando não conseguir realizar uma
determinada tarefa, a dica é relaxar e assumir que nem sempre é possível dar
conta de tudo. Assim, dá para acalmar a ansiedade e escapar do círculo de
preocupações que deixa a rotina pesada.
- Seja sua
própria massagista
A automassagem
pode ser feita em casa, no trabalho e até no trânsito. Para começar, faça
movimentos circulares com os dedos nas têmporas e na articulação da mandíbula.
Repita dez vezes. Depois, amasse a região do ombro, segurando cerca de 5
segundos antes de soltar. Repita pelo menos três vezes de cada lado.
Um brinde a você!
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