Para muitos médicos e especialistas,
exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema
imunológico, ajudam a prevenir doenças (doenças cardíacas), moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, entre
outras coisas. Além disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a
depressão.
Vejam todos os
benefícios:
1) Melhor disposição física para as atividades
do dia a dia;
2) Funciona mais que dieta quando o
assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do
metabolismo, que consome calorias até em repouso;
3) Regula o sono, pois a prática de exercícios
libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e
o estresse;
4) Inibe os resfriados, pois a
prática de atividade física fortalece o sistema imunológico;
5) Diminui os riscos de câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de
estrogênio – hormônio intimamente ligado ao câncer de mama;
6) Combate a osteoporose, doença dos
ossos, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos
exercícios no corpo;
7) Reduz o colesterol ruim (LDL);
8) Previne o diabetes, pois contribui para regular a
produção de insulina;
9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que
causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos;
10) Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora
a autoestima e o condicionamento físico.
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